脚趾头手指头抽筋可能与以下原因有关：
1.过度劳累：长时间进行重体力劳动或剧烈运动，可导致脚趾头、手指头的肌肉过度疲劳，引起抽筋。
2.寒冷刺激：脚趾头、手指头受到寒冷刺激，如长时间浸泡在冷水中，或处于低温环境中，可引起肌肉痉挛。
3.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。多见于老年人、孕妇、哺乳期女性以及维生素D缺乏、甲状旁腺功能减退等患者。
4.神经或血管性疾病：如颈椎病、腰椎间盘突出症等，可压迫神经根，导致相应部位的肌肉抽筋；下肢动脉硬化、栓塞等血管性疾病，可导致肌肉供血不足，引起抽筋。
5.其他：药物副作用、电解质紊乱、中毒、遗传代谢性疾病等也可引起抽筋。
针对脚趾头手指头抽筋的情况，可以采取以下措施：
1.拉伸肌肉：轻轻拉伸抽筋的肌肉，持续10-30秒，然后放松，可反复多次，有助于缓解抽筋。
2.局部按摩：用手轻轻按摩抽筋的部位，也可缓解症状。
3.补充水分和电解质：如果抽筋是由于过度劳累或大量出汗导致的，可以适量补充水分和电解质，如口服补液盐。
4.注意保暖：避免脚趾头、手指头受到寒冷刺激，注意保暖。
5.治疗原发病：如果抽筋是由于其他疾病引起的，如缺钙、神经或血管性疾病等，需要积极治疗原发病。
如果抽筋频繁发生或持续时间较长，影响日常生活，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。