过量喝水的危害

人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一但摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，从而引起脱水低钠症，影响肾脏健康。

饮水过多，会导致人体盐分过度流失，开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。但这种水中毒的情况，一般是由于人体在短时间内摄入了大量的水分所导致的。在日常生活中，只要不是进行高强度的劳作或运动，或者身处极其炎热的环境下，导致大量出汗的情况，人体一般是不会缺水的。因此，在正常情况下，是不需要刻意去大量饮水的。