一般情况下，阴茎大小主要与遗传因素有关，若阴茎疲软状态下小于4厘米，勃起时小于8厘米，可诊断为阴茎短小。目前并没有科学研究证实有方法可以使阴茎变大变长，不过可以通过以下方式改善阴茎外观：
1.减肥：如果过于肥胖，阴茎可能会被埋入脂肪中，显得短小。通过减肥，可以使阴茎部分外露，从而在视觉上显得更大。
2.牵拉阴茎：通过手法牵拉阴茎，刺激阴茎海绵体发育，可能会使阴茎有所变长。
3.手术治疗：如果是由于阴茎发育不良导致的阴茎短小，可以通过手术治疗，如阴茎延长术、阴茎增粗术等。
需要注意的是，这些方法的效果因人而异，且可能存在一定的风险和并发症。如果对阴茎大小不满意，建议及时就医，咨询专业医生的意见。同时，应该树立正确的性观念，避免过度关注阴茎大小，保持身心健康。