中医认为，脾主运化，喜燥恶湿。如果脾虚，不能运化水湿，就会导致湿气内生。湿气重的人，往往会出现食欲不振、腹胀、腹泻、大便黏滞、舌苔厚腻等症状。以下是一些判断脾虚湿气重的方法：
1.观察舌苔：正常人的舌苔应该是薄白而湿润的，如果舌苔白腻，或者有齿痕，说明体内有湿气。
2.观察大便：正常的大便是成形的，如果大便稀溏，或者黏滞不爽，说明体内有湿气。
3.观察体型：脾虚湿气重的人，往往体型肥胖，或者浮肿。
4.观察症状：脾虚湿气重的人，往往会出现食欲不振、腹胀、腹泻、大便黏滞、舌苔厚腻等症状。
5.检查湿气：可以通过一些检查方法，如湿毒清胶囊、参苓白术丸等。
总之，如果你有以上症状，说明你可能脾虚湿气重。建议及时就医，在医生的指导下进行调理。