肝肾亏虚的女性可从生活方式、饮食、运动及中医调理等多方面进行调理。
一、生活方式调整
保证充足睡眠至关重要，每晚应尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，良好的睡眠有助于身体的自我修复，对肝肾的调养有益。同时，要避免过度劳累，合理安排工作和休息时间，让身体处于相对轻松的状态。
二、饮食调理
多食用一些具有滋补肝肾作用的食物，比如黑芝麻，其富含多种营养成分，有补肝肾、益精血的功效；枸杞也是不错的选择，可煲汤、泡水饮用，能起到滋补肝肾的作用；黑豆同样具有补肾益肝的效果，可适当多吃。
三、运动锻炼
适当进行有氧运动，像慢跑，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右，能够促进气血流通，增强身体的代谢能力，对肝肾亏虚的调养有帮助；瑜伽也是很好的运动方式，通过各种体式的练习，可调节身体的气血运行，滋养肝肾。
四、中医调理
可在专业中医的指导下进行针灸、推拿等中医理疗，通过刺激相应的穴位，起到调理肝肾的作用；也可根据个人体质，服用一些具有滋补肝肾作用的中药方剂，但需在医生的规范诊断后使用。