结论：耳朵里长包一碰就痛，可能是外耳道疖肿。病因是外耳道皮肤毛囊或皮脂腺被细菌感染，导致外耳道皮肤急性化脓性病变。治疗方法如下：
1.早期未化脓时：可局部热敷或作超短波透热等理疗，疖肿未成熟之前，切忌挤压或切开引流，以免炎症扩散。
2.疖肿已成熟：出现波动感后，可在无菌操作下切开引流，同时使用抗生素控制感染。
3.外耳道炎：如果疖肿反复发作，应考虑去除诱因，如糖尿病等。此外，还需注意耳部卫生，避免挖耳等不良习惯。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。