孕酮高时，可以食用以下食物来帮助降低孕酮水平：
1.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以帮助调节孕酮水平，同时还可以促进肠胃蠕动，缓解便秘等问题。常见的富含膳食纤维的食物包括全麦面包、糙米、蔬菜和水果等。
2.富含维生素的食物：维生素C、维生素E等维生素可以帮助调节孕酮水平。常见的富含维生素的食物包括柑橘类水果、坚果、蔬菜等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，同时也可以帮助调节孕酮水平。常见的富含蛋白质的食物包括鸡肉、鱼肉、豆类等。
需要注意的是，食物只能作为辅助降低孕酮水平的方法，如果孕酮水平过高，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。