一、可能的原因及相关医学检查
（一）耳部疾病相关
1.梅尼埃病
-多见于中青年人，性别差异不显著，常与内耳淋巴代谢紊乱有关。患者除了经常耳鸣头晕外，还会有听力波动、耳胀满感等表现。可通过听力检查（如纯音测听、听性脑干反应等）发现听力损失情况，内耳磁共振成像（MRI）可观察内耳结构有无异常。
2.突发性耳聋伴眩晕耳鸣
-发病前可能有劳累、噪声暴露等生活方式因素，各年龄段均可发病，无明显性别差异。患者会突然出现听力下降、耳鸣、头晕等症状，电测听检查可明确听力损失程度，前庭功能检查（如眼震电图等）可评估前庭功能状态。
（二）神经系统相关
1.脑供血不足
-中老年人多见，尤其是有高血压、高血脂、糖尿病等基础病史的人群，男性和女性发病风险因基础疾病控制情况等因素有所不同。与动脉粥样硬化导致脑血管狭窄等有关，可通过颈部血管超声检查血管狭窄程度，经颅多普勒超声（TCD）检测脑血流情况。患者除耳鸣头晕外，可能伴有头痛、肢体麻木等症状。
2.后循环缺血
-常见于中老年人，有脑血管病危险因素的人群高发，生活方式中长期吸烟、酗酒等会增加风险。主要是后循环的血管供血不足，引起耳鸣、头晕等症状，头颅CT或MRI可发现脑部缺血灶等异常，血管造影检查（如DSA）可更清晰显示血管情况。
（三）其他系统相关
1.高血压
-各年龄段均可发病，有一定遗传倾向，男性和女性在不同年龄段发病比例有差异。血压波动时可出现耳鸣头晕症状，患者通常有血压测量异常，需要监测不同时间的血压值来明确。
2.贫血
-各年龄段都可能发生，女性尤其是育龄期女性由于生理失血等原因更易患缺铁性贫血等类型。贫血时由于血氧携带能力下降，可导致耳鸣头晕，通过血常规检查可发现血红蛋白降低等贫血表现，进一步检查可明确贫血类型及原因。
二、应对建议
（一）生活方式调整
1.作息规律
-保证充足睡眠，成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠。对于有耳鸣头晕的人群，规律作息有助于调节身体的自主神经功能，减轻症状。例如，晚上尽量在11点前入睡，避免熬夜，因为熬夜会打乱身体的生物钟，影响神经系统和内耳等器官的正常功能。
2.避免噪声暴露
-尽量减少处于高分贝噪声环境中，如工厂车间、迪厅等场所。如果因工作等原因无法避免，可佩戴防护耳塞。长期处于噪声环境中会损伤内耳毛细胞，加重耳鸣头晕症状，例如在噪声环境中暴露超过8小时/天，持续较长时间就可能对耳部造成损害。
3.适度运动
-中老年人可选择散步、太极拳等有氧运动，每周至少3-5次，每次30分钟左右。运动有助于促进血液循环，改善脑供血和内耳的血液供应。但要注意运动强度适中，避免剧烈运动导致血压波动过大等情况。年轻人可根据自身情况选择适合的运动方式，如慢跑等，但也要注意循序渐进。
（二）基础疾病管理
1.高血压患者
-严格按照医生的指导控制血压，定期测量血压，一般建议每天早晚各测量一次。如果有高血压病史，要坚持服用降压药物（但不涉及具体用药剂量等指导），同时注意饮食中减少钠盐摄入，每天钠盐摄入应少于6克，增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果等。
2.糖尿病患者
-控制血糖水平，通过饮食控制、适当运动和必要的降糖药物（不涉及具体用药）来管理。定期监测血糖，保持血糖在合理范围内，因为高血糖或低血糖都可能影响神经系统和血管功能，加重耳鸣头晕症状。例如，饮食上要定时定量，避免高糖食物的过多摄入。
3.贫血患者
-根据贫血类型进行相应调整，如缺铁性贫血患者可多吃富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、豆类等。同时按照医生的建议补充铁剂等（不涉及具体用药剂量等），定期复查血常规，观察贫血纠正情况。
（三）及时就医评估
-如果经常出现耳鸣头晕症状，且持续不缓解或伴有听力明显下降、头痛加重、肢体无力等其他严重症状时，应及时前往医院耳鼻喉科、神经内科等相关科室就诊。医生会根据具体情况进行详细的体格检查、相关辅助检查，以明确病因，并给予针对性的治疗建议。例如，若考虑是梅尼埃病，可能会根据病情给予改善内耳循环等治疗；若考虑是脑供血不足，可能会进行改善脑循环等处理。
总之，经常耳鸣头晕可能由多种原因引起，需要综合考虑患者的年龄、性别、生活方式和病史等因素，通过详细的检查明确病因后采取相应的应对措施。