要想体内排毒，可以在日常生活中多吃以下几种食物：
1.菌类食物：如黑木耳、银耳、蘑菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增强体内巨噬细胞的吞噬能力，抑制癌细胞生长，起到防癌、抗癌的作用。
2.新鲜果汁：常喝新鲜果汁或食用蔬菜汁，能使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。
3.海带：海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。
4.绿豆：绿豆能帮助排出体内的毒物，促进机体的正常代谢。
5.胡萝卜：可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。
6.大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
7.洋葱：洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，有助于排毒。
8.草莓：草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
9.糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排出。