戒烟后失眠通常会持续1-2周，但具体时间因人而异。
戒烟后失眠的原因主要有以下几点：
1.生理因素：戒烟后，身体内的尼古丁水平下降，可能会导致神经系统的调节失衡，从而引起失眠。
2.心理因素：戒烟可能会引起焦虑、烦躁、紧张等情绪，这些情绪问题可能会影响睡眠。
3.生活习惯改变：戒烟后，生活习惯可能会发生改变，如睡眠时间不规律、白天睡眠时间过长等，也可能会导致失眠。
4.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素的改变，也可能会影响睡眠。
为了缓解戒烟后的失眠问题，可以采取以下措施：
1.保持规律的作息时间：尽量在每天相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不例外。
2.创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽和舒适，避免噪音和光线的干扰。
3.避免刺激性物质：在睡前避免喝咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮料，以及吸烟和饮酒。
4.进行放松训练：在睡前可以进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练，帮助放松身心。
5.注意饮食：在睡前避免过饱或过饥，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
6.寻求专业帮助：如果失眠问题严重影响生活质量，可以寻求专业医生的帮助，如服用安眠药等。
总之，戒烟后失眠是一种常见的现象，但通常会随着时间的推移逐渐缓解。如果失眠问题持续时间较长或严重影响生活质量，应及时寻求专业帮助。