针对这个问题，以下是一些可能的解决方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。同时，多喝水，保持身体水分充足，也有助于软化大便，使其更容易排出。
2.适度运动：适量的运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，但要避免过度运动或剧烈运动。
3.腹部按摩：顺时针按摩腹部可以刺激肠道蠕动，帮助排便。可以在饭后1-2小时进行，每次按摩10-15分钟。
4.药物治疗：如果便秘症状较为严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物缓解症状。但这些药物只能短期使用，长期依赖可能会导致肠道功能紊乱。
5.治疗肾内结石：肾内结石可能会导致尿路堵塞，影响排便。如果结石较小，可以通过多喝水、运动等方式促进结石排出；如果结石较大，则需要进行体外冲击波碎石或手术治疗。
6.就医检查：如果便秘症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的疾病。
需要注意的是，在处理肾内结石和便秘问题时，应遵循医生的建议，根据个人情况选择合适的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，如定时排便、避免久坐等，也有助于预防这些问题的发生。