咳嗽有痰时，可以多吃以下几种蔬菜，以帮助缓解症状：
1.百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，适用于肺热咳嗽、劳嗽咯血、虚烦惊悸等症状。百合可以煮粥、煲汤、炒菜等，如百合莲子粥、百合银耳汤、百合炒虾仁等。
2.雪梨：雪梨具有润肺清热、生津止渴的功效，适用于肺热咳嗽、热病津伤烦渴等症状。雪梨可以生吃、煮汤、榨汁等，如冰糖雪梨水、雪梨银耳汤、雪梨汁等。
3.白萝卜：白萝卜具有下气、消食、润肺、解毒生津的功效，适用于食积不消、脘腹胀痛、肺热咳嗽、痰多等症状。白萝卜可以生吃、煮汤、炒菜等，如白萝卜排骨汤、白萝卜炒肉丝、白萝卜汁等。
4.冬瓜：冬瓜具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效，适用于水肿、胀满、脚气、喘咳、暑热烦闷、消渴、痈肿等症状。冬瓜可以煮汤、炒菜等，如冬瓜排骨汤、冬瓜炒虾仁、冬瓜汁等。
5.丝瓜：丝瓜具有清热化痰、凉血解毒的功效，适用于咳嗽、气喘、痰黄稠、咯血、衄血、痈肿等症状。丝瓜可以煮汤、炒菜等，如丝瓜蛋汤、丝瓜炒肉片、丝瓜汁等。
需要注意的是，咳嗽有痰时，除了多吃以上几种蔬菜外，还应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜、大蒜、油炸食品等，以免加重咳嗽症状。同时，应注意休息，多喝水，保持室内空气流通。如果咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。