身上起红色疙瘩并伴有瘙痒，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.荨麻疹：这是一种常见的过敏性皮肤病，特征是皮肤上出现红色或苍白的疙瘩，通常伴有瘙痒。可能由食物、药物、感染、过敏、物理因素等引起。治疗方法包括避免过敏原、使用抗组胺药物等。
2.湿疹：湿疹是一种慢性炎症性皮肤病，表现为皮肤发红、肿胀、瘙痒、起疱、结痂等。可能与遗传、过敏、环境因素等有关。治疗方法包括保湿、使用外用药物（如糖皮质激素、润肤剂）、口服药物等。
3.虫咬性皮炎：被昆虫叮咬后，皮肤可能会出现红色疙瘩和瘙痒。可以使用炉甘石洗剂或糖皮质激素软膏止痒。
4.疥疮：由疥螨感染引起，疥螨在皮肤角质层内掘隧道，导致皮肤瘙痒和红疙瘩。治疗方法包括使用硫磺软膏、苯甲酸苄酯乳膏等药物，并注意个人卫生和衣物消毒。
5.其他原因：还有一些其他疾病也可能导致身上起红疙瘩和瘙痒，如感染（如病毒疹、细菌感染）、自身免疫性疾病、药物疹等。
如果身上的红疙瘩持续不愈或伴有其他症状（如发热、疼痛、呼吸困难等），建议及时就医，进行相关检查和诊断，并根据具体情况进行治疗。同时，应注意以下几点：
1.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，并进一步加重瘙痒。
2.保持皮肤清洁：使用温水洗澡，避免使用刺激性的沐浴产品。洗完澡后及时涂抹保湿霜。
3.注意饮食：避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、坚果、芒果等。
4.穿着舒适：选择宽松、透气的衣物，避免摩擦皮肤。
5.避免接触过敏原：如果已知对某些物质过敏，应尽量避免接触。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人或患有基础疾病的人，身上起红疙瘩并瘙痒可能需要更加谨慎的处理。在这种情况下，建议尽快咨询医生的意见，以确保正确的诊断和治疗。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。