老人吃普通叶酸片或活性叶酸片都可以，具体选择哪种，需根据自身情况决定。
普通叶酸片和活性叶酸片的主要区别在于活性叶酸片不需要代谢就可以被人体直接吸收利用，而普通叶酸片需要在体内经过代谢后才能被利用。对于叶酸代谢正常的老人来说，两种叶酸片的效果是一样的；但对于叶酸代谢异常的老人来说，活性叶酸片的效果更好。
此外，老人在补充叶酸时，还应注意以下几点：
1.适量补充：过量补充叶酸可能会影响其他维生素的吸收，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，因此应在医生的指导下适量补充叶酸。
2.饮食调整：叶酸广泛存在于各种动植物食品中，老人在补充叶酸的同时，还应注意饮食均衡，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、水果、动物肝脏等。
3.定期复查：补充叶酸后，老人应定期复查叶酸水平，以了解叶酸的补充情况，并根据复查结果调整叶酸的补充剂量。
总之，老人在补充叶酸时，应根据自身情况选择合适的叶酸片，并在医生的指导下适量补充。同时，还应注意饮食调整，定期复查，以确保身体健康。