老人吃普通叶酸片或活性叶酸片都可以，具体选择哪种，应根据个人情况在医生的指导下决定。
老年人随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐下降，叶酸的代谢能力也会减弱，容易出现叶酸缺乏的情况。叶酸是一种水溶性维生素，对人体细胞的分裂、生长和核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。老年人补充叶酸可以：
1.降低心脑血管疾病的风险：研究表明，高同型半胱氨酸血症是心脑血管疾病的独立危险因素，而叶酸可以降低同型半胱氨酸的水平，从而降低心脑血管疾病的风险。
2.预防老年痴呆：叶酸对神经细胞的发育和功能维持有重要作用，缺乏叶酸可能导致认知能力下降和老年痴呆的发生。
3.提高免疫力：叶酸可以促进免疫细胞的增殖和分化，提高免疫力，预防感染和疾病的发生。
4.抗肿瘤作用：叶酸在肿瘤的预防和治疗中也具有重要作用，缺乏叶酸可能增加肿瘤的发生风险。
需要注意的是，叶酸虽然对老年人有益，但也不能过量补充。过量补充叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，影响神经系统的功能。此外，叶酸补充剂可能会与某些药物相互作用，影响药物的疗效。因此，老年人在补充叶酸之前，应先咨询医生，根据个人情况制定合理的补充方案。同时，老年人还应保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，以提高身体的免疫力和抵抗力。