半夜肚子疼可能由多种原因引起，如饮食不当、腹部受凉、肠道疾病等。以下是一些可以采取的自救方法：
1.调整体位：
仰卧位：适合于一般人群。
膝胸位：可缓解胃肠道痉挛，适用于胃肠道痉挛引起的腹痛。
2.局部热敷：
热水袋：用热水袋热敷腹痛部位，注意水温不宜过高，避免烫伤。
热毛巾：将热毛巾敷在腹痛部位，也可缓解疼痛。
3.按摩腹部：
顺时针按摩：以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，可促进肠道蠕动，缓解腹痛。
按揉穴位：按摩足三里、内关等穴位，可缓解腹痛。
4.药物治疗：
止痛药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解轻至中度腹痛。但应注意药物的剂量和使用方法，避免滥用。
解痉药：如阿托品、山莨菪碱等，可缓解胃肠道痉挛引起的腹痛。但应在医生的指导下使用。
5.及时就医：
如果腹痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻等，应及时就医，以免延误病情。
就医时应携带相关病历和检查资料，以便医生进行诊断和治疗。
需要注意的是，半夜肚子疼的原因可能较为复杂，自救方法可能只能缓解症状，不能根治病因。因此，如果腹痛症状较为严重或持续时间较长，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物和生冷食物，注意腹部保暖，避免着凉。