半夜肚子疼时可以先尝试一些简单的自救方法来缓解，但首先要明确肚子疼的大致原因。如果是偶尔的轻微肚子疼，可先通过以下方式处理。首先观察疼痛情况，如果疼痛不剧烈，可先尝试轻柔按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻打圈按摩，每次按摩10 - 15分钟左右，可能会有一定缓解作用。
腹部保暖措施
热敷腹部： 可以用热水袋热敷腹部，注意温度不要过高，避免烫伤皮肤，水温保持在40 - 50℃左右，将热水袋用毛巾包裹后放在肚子上，每次热敷15 - 20分钟，能促进局部血液循环，缓解因受凉等引起的肠痉挛导致的肚子疼。添加衣物保暖： 如果是因为腹部着凉引起的肚子疼，及时添加衣物，尤其是要盖好被子，保持腹部温暖，避免冷空气进一步刺激胃肠道。
初步判断疼痛性质
判断是否为饥饿性疼痛： 如果是在空腹状态下半夜出现的肚子疼，有可能是饥饿引起的。这时候可以少量吃一些易消化的食物，比如喝一小杯温牛奶或者吃两块苏打饼干，缓解因饥饿导致的胃肠蠕动异常引起的疼痛，但不要吃过多油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重胃肠负担。留意疼痛部位和程度： 同时要留意肚子疼的具体部位，比如是上腹部、下腹部还是肚脐周围等。如果疼痛较轻且很快缓解，可能问题不大；但如果疼痛逐渐加重，或者伴有呕吐、腹泻、发热等其他症状，就要警惕可能是疾病引起，如急性肠胃炎、阑尾炎等，需及时就医。
区分不同情况应对
对于胃肠痉挛引起的肚子疼： 除了按摩和热敷外，还可以尝试深呼吸，缓慢地吸气再呼气，重复几次，也有助于放松腹部肌肉，缓解痉挛性疼痛。如果是因为吃了不合适的食物导致胃肠痉挛肚子疼，还可以适当喝一些温水，稀释胃肠道内的刺激性物质。如果是女性生理期引起的半夜肚子疼： 除了上述保暖等措施外，可以使用暖宝宝贴在小腹部，同时尽量放松身体，保持平和的心态，有些女性生理期的肚子疼通过这些简单处理能有所缓解。但如果疼痛特别剧烈，影响到正常休息和生活，也需要考虑就医进一步处理。