高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，需要长期治疗。以下是一些调理方法：
1.改善饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
高血压患者体内往往钠含量过高，而钾含量过低。限盐补钾，可促进机体细胞内外钠钾交换，排出多余的钠。
减少膳食脂肪，补充适量蛋白质，建议多吃禽类、鱼类，增加大豆及其制品的摄入。
2.控制体重：推荐将体重维持在健康范围内（BMI：18.5～23.9kg/m2，男性腰围<90cm，女性腰围<85cm）。
肥胖或超重会使心脏负担加重，血管外周阻力增加，从而导致血压升高。
3.适量运动：运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，还能提高心血管系统机能，增加血管弹性，改善血脂代谢。
一般的轻、中度高血压患者，可进行快走、慢跑、游泳、太极拳等运动。运动要适量，避免竞技性和力量型运动，避免屏气动作，寒冷天气注意保暖。
4.戒烟限酒：香烟中的尼古丁会刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。过量饮酒还会导致心率增快、血管收缩、血压升高。
5.减轻精神压力：长期的精神压力会增加高血压的患病风险，保持心情舒畅，避免负面情绪。
6.其他：避免劳累、保证充足的睡眠、定期体检。
高血压是一种终身性疾病，需要长期管理。患者应遵医嘱按时服药，定期监测血压，避免血压波动。如果血压控制不佳或出现头晕、头痛、恶心等不适症状，应及时就医。