肩膀韧带拉伤后，应采取以下治疗方法：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15~20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的手臂抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，也可外用活血化瘀的药物。
6.物理治疗：在拉伤后的72小时后，可进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进恢复。
7.康复训练：在疼痛缓解后，逐渐开始进行康复训练，包括手臂的伸展、旋转和力量训练，以恢复肩膀的功能。
8.手术治疗：如果韧带拉伤严重，或经过保守治疗后症状仍无明显改善，可能需要手术修复韧带。
需要注意的是，在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保护受伤部位，避免再次受伤。如果疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医。