左边臀部里面的疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.神经痛：
原因：可能是由于神经受到压迫、损伤或炎症引起的。例如，腰椎间盘突出、梨状肌综合征等疾病可能导致臀部神经痛。
建议：如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如麻木、无力等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查等，以确定病因，并制定相应的治疗方案。治疗方法包括药物治疗（如镇痛药、消炎药、神经营养药等）、物理治疗（如热敷、冷敷、按摩、针灸等）、手术治疗等。
2.酸疼：
原因：可能是由于肌肉疲劳、劳损或拉伤引起的。例如，长时间久坐、过度运动、姿势不正确等可能导致臀部肌肉酸疼。
建议：可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免长时间久坐或过度运动，给臀部肌肉足够的休息时间。
热敷：用热毛巾或热水袋热敷臀部，每次15-20分钟，每天数次。
按摩：轻轻按摩臀部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
拉伸：进行臀部肌肉的拉伸运动，增强肌肉的柔韧性。
药物治疗：如疼痛较为明显，可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解或加重，或伴有其他症状，如发热、下肢无力等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，保持良好的姿势、适当运动、避免久坐等也有助于预防臀部疼痛的发生。