尿酸高的人可以多吃以下食物：
1.多喝水：可以促进尿酸排出体外。
2.多吃蔬菜：如白菜、芹菜、黄瓜、茄子、南瓜、丝瓜、冬瓜等。
3.多吃水果：如苹果、香蕉、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、火龙果等。
4.多吃主食：如米、面、馒头、面包等。
5.多吃蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。
6.多吃奶类：如牛奶、羊奶、酸奶等。
尿酸高的人要避免吃以下食物：
1.少吃海鲜：如鱼、虾、蟹、贝类等。
2.少吃动物内脏：如肝、肾、心、脑等。
3.少吃肉汤：如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。
4.少吃豆类：如黄豆、绿豆、红豆等。
5.少吃火锅：火锅汤中含有大量嘌呤，容易导致尿酸升高。