乳腺增生是女性常见的乳房疾病，其发病率逐年上升，严重影响女性的身心健康。得了乳腺增生需要注意以下禁忌：
1.避免滥用避孕药及含雌激素美容用品
避孕药及含雌激素美容用品中含有一定量的雌激素，长期服用会导致体内雌激素水平升高，从而刺激乳腺增生。
2.避免饮酒
酒精会促进乳腺增生，因为酒会增加脂肪组织的分解，导致雌激素水平升高，从而刺激乳腺增生。
3.避免高脂肪饮食
高脂肪饮食会导致体内雌激素水平升高，从而刺激乳腺增生。
4.避免长期服用含雌激素的保健品
长期服用含雌激素的保健品会导致体内雌激素水平升高，从而刺激乳腺增生。
5.避免过度劳累
过度劳累会导致身体免疫力下降，从而加重乳腺增生的症状。
6.避免精神紧张和情绪激动
精神紧张和情绪激动会导致内分泌失调，从而加重乳腺增生的症状。
7.避免佩戴过紧的胸罩
过紧的胸罩会影响乳房的血液循环，从而加重乳腺增生的症状。
总之，得了乳腺增生需要注意饮食、生活习惯等方面的禁忌，同时要保持良好的心态，积极配合医生的治疗。