一般情况下，健康人的体温在24小时内会呈现一定的波动，但这种波动通常在正常范围内。以下是体温一天的变化规律：
一、凌晨2-6点体温最低。
这是因为在睡眠时，人体的新陈代谢率降低，体温也会相应下降。
二、下午1-6点体温最高。
这是因为人体在这个时间段的活动量相对较大，新陈代谢率较高，产热也会相应增加，所以体温会升高。
三、体温会随昼夜节律而变化。
这种变化与人体的生物钟有关，是人体适应环境变化的一种生理机制。
四、女性在生理期前后体温会有所波动。
在排卵期后，女性的体温会升高0.3-0.5摄氏度，这是因为孕激素的作用导致体温上升。
五、其他因素也可能影响体温。
例如，情绪激动、饮食、运动、环境温度等因素都可能导致体温短暂升高。
需要注意的是，如果体温波动超出正常范围，或者出现持续发热等异常情况，可能是身体出现了健康问题，应及时就医。此外，测量体温时应选择合适的测量方法和时间，并在安静、放松的状态下进行。