缺铁性贫血是由于铁摄入不足、吸收不良或丢失过多等原因导致体内铁缺乏，影响血红蛋白合成所引起的贫血。以下是一些可以帮助补血的食物：1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，动物肝脏富含铁，且易被人体吸收利用
2.动物血：如猪血、鸭血等，动物血中的铁含量丰富，吸收率也较高
3.红肉：如猪肉、牛肉、羊肉等，这些肉类中的铁含量较高，且吸收率较好
4.豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，豆类中含有丰富的植物性铁，吸收率相对较低，但可以与富含维生素C的食物一起食用，以提高铁的吸收率
5.绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、油菜等，绿叶蔬菜中的铁含量虽然不高，但富含维生素C和叶酸，有助于铁的吸收和利用
6.水果：如红枣、樱桃、草莓等，水果中的维生素C可以促进铁的吸收，同时水果也富含其他营养成分，对身体健康有益。
除了食物补铁外，还可以在医生的指导下服用铁剂补充剂。同时，要注意避免饮用浓茶、咖啡等，以免影响铁的吸收。
需要注意的是，缺铁性贫血的治疗需要综合考虑病因、病情严重程度等因素，因此在进行饮食调整的同时，应及时就医，接受正规治疗。