怀孕后睡不好、老是做梦，可能与以下因素有关。
1.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响睡眠质量，导致多梦。
2.生理变化：怀孕后，子宫逐渐增大，可能会压迫腹部和其他器官，影响睡眠。此外，尿频、恶心、呕吐等孕期反应也可能影响睡眠。
3.心理因素：怀孕期间，女性可能会感到焦虑、紧张、兴奋等情绪，这些情绪可能会影响睡眠质量，导致多梦。
4.生活习惯：怀孕期间，女性的生活习惯可能会发生变化，如睡眠时间不规律、睡前过度兴奋或紧张等，这也可能会影响睡眠质量。
5.其他因素：怀孕期间，女性可能会服用一些药物，或者患有其他疾病，如贫血、高血压等，这些因素也可能会影响睡眠质量。
如果怀孕期间睡不好、老是做梦，孕妇可以采取以下措施来改善睡眠质量。
1.调整生活习惯：保持规律的睡眠时间，避免熬夜；睡前避免过度兴奋或紧张，可以进行一些放松的活动，如听音乐、阅读等；睡前避免喝太多水，以免频繁起夜影响睡眠。
2.调整睡姿：可以采取侧卧或仰卧的姿势，避免压迫腹部和其他器官。
3.注意饮食：怀孕期间，应注意饮食均衡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响睡眠。
4.适当运动：怀孕期间，适当的运动可以帮助孕妇放松身心，提高睡眠质量。
5.心理调节：怀孕期间，孕妇应保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，可以通过与家人、朋友交流，或者参加孕妇课程等方式来缓解压力。
6.寻求医生帮助：如果怀孕期间睡不好、老是做梦的情况严重影响了生活质量，孕妇可以寻求医生的帮助，医生可能会建议使用一些药物来改善睡眠质量。
总之，怀孕期间睡不好、老是做梦是一种常见的现象，孕妇可以通过调整生活习惯、心理调节等方式来改善睡眠质量。如果情况严重，应及时寻求医生的帮助。