经期干呕恶心可能是以下原因导致的：
1.激素变化：经期女性体内激素水平会发生变化，可能会影响胃肠道功能，导致恶心、干呕等症状。
2.前列腺素水平升高：前列腺素在经期也可能升高，它不仅会引起子宫收缩，还可能刺激胃肠道，导致恶心、干呕。
3.低血糖：经期身体能量消耗大，如果没有及时补充足够的糖分，可能会导致低血糖，引起恶心、干呕。
4.其他：如精神紧张、焦虑、胃肠道疾病等也可能导致经期干呕恶心。
如果经期干呕恶心症状较轻，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条、面包等。
2.补充水分：多喝水或清淡的汤品，保持身体水分充足。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
如果经期干呕恶心症状严重，或持续时间较长，建议及时就医，医生可能会根据具体情况给予相应的治疗。同时，在经期要注意保暖，避免着凉，保持个人卫生，勤换卫生巾。如果有其他不适症状，如腹痛、头痛等，也应及时就医。