鳕鱼肝油软胶囊是从鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取的一种脂肪油，富含维生素A和维生素D，具有以下功效与作用：
保护视力：维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，视紫红质将光刺激转化为电信号，从而产生视觉。缺乏维生素A会导致夜盲症和视力减退。
促进骨骼发育：维生素D可以促进肠道对钙、磷的吸收，使血钙、血磷浓度上升，有利于新骨生成和钙化。缺乏维生素D会导致儿童佝偻病和成人软骨病。
增强免疫力：鳕鱼肝油软胶囊中的不饱和脂肪酸EPA和DHA可以降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量，预防动脉粥样硬化等心血管疾病，同时也可以抑制血小板凝集，预防血栓形成。EPA和DHA还可以促进大脑发育，提高智力和记忆力。
美容养颜：鳕鱼肝油软胶囊中的维生素A和维生素E具有抗氧化作用，可以清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，延缓细胞衰老，使皮肤保持弹性和光泽。
需要注意的是，鳕鱼肝油软胶囊虽然对人体有很多好处，但也不能过量食用，否则会引起中毒。一般来说，成年人每天摄入1000-2000IU的维生素A和10-20μg的维生素D是安全的。儿童和孕妇需要根据年龄和身体状况适当调整剂量。此外，鳕鱼肝油软胶囊也不适合所有人服用，以下人群需要慎用或禁用：
对鱼类过敏者：鳕鱼肝油软胶囊是从鱼类中提取的，如果对鱼类过敏，服用后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹泻、呼吸困难等。
高维生素A血症者：维生素A是脂溶性维生素，如果摄入过多，会在体内蓄积，引起中毒。如果已经患有高维生素A血症、维生素D过多症、高钙血症、高磷血症等疾病，服用鳕鱼肝油软胶囊可能会加重病情。
胆囊炎患者：鳕鱼肝油软胶囊中的脂肪需要胆汁的参与才能消化吸收。如果患有胆囊炎或胆结石，服用后可能会引起消化不良、腹痛、腹胀等症状。
孕妇和哺乳期妇女：虽然目前没有关于鳕鱼肝油软胶囊对胎儿或婴儿有不良影响的报道，但为了安全起见，孕妇和哺乳期妇女最好在医生的指导下服用。
总之，鳕鱼肝油软胶囊是一种营养丰富的保健品，但也不能滥用。在服用前，应该了解自己的身体状况和营养需求，并按照说明书的要求服用。如果服用后出现不适症状，应该及时停止服用，并咨询医生的意见。