脸上长痱子并伴有瘙痒，可采取以下措施进行缓解：
1.保持皮肤清洁：使用温水清洁面部，避免使用刺激性的洁面产品。清洗后，轻轻拍干皮肤，不要用力擦拭。
2.保持皮肤湿润：使用温和的保湿霜或乳液，涂抹在面部，特别是在洗完脸后。这有助于锁住皮肤水分，减轻瘙痒感。
3.避免刺激：避免摩擦或搔抓面部，以免加重症状。穿着宽松、柔软的衣物，避免摩擦皮肤。
4.控制室内温度和湿度：保持室内温度适宜，避免过度炎热或潮湿。可以使用空调或风扇来调节室内温度和湿度。
5.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和发物，如海鲜、牛羊肉等。多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水。
6.药物治疗：如果瘙痒严重，可以使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏等药物涂抹在面部，起到收敛、止痒的作用。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。
需要注意的是，以上措施仅适用于痱子引起的瘙痒。如果瘙痒是由于其他原因引起的，如过敏、湿疹等，可能需要采取不同的治疗方法。此外，对于儿童和孕妇，在使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。