一个多月宝宝胆子小是正常现象，家长无需过度担心。以下是一些可以帮助宝宝缓解胆小的方法：
1.提供安静的环境：宝宝的睡眠环境非常重要，需要保持安静、舒适。在宝宝睡觉的时候，家长可以尽量减少噪音和干扰，让宝宝能够安静地入睡。
2.给予适当的安抚：宝宝在感到不安或害怕时，需要家长的安抚和关爱。家长可以轻轻抚摸宝宝的背部或手臂，让宝宝感到安全和舒适。
3.逐渐适应新环境：家长可以逐渐让宝宝适应新的环境和声音，例如带宝宝去公园、超市等地方，让宝宝逐渐适应外界的环境和声音。
4.进行适当的运动：适当的运动可以帮助宝宝释放能量，缓解紧张和不安的情绪。家长可以给宝宝进行一些简单的按摩或抚触，帮助宝宝放松身体。
5.给予正面的鼓励：家长可以给予宝宝正面的鼓励和表扬，让宝宝感到自己的努力和进步得到了认可和肯定。
总之，一个多月宝宝胆子小是正常现象，家长可以通过提供安静的环境、给予适当的安抚、逐渐适应新环境、进行适当的运动和给予正面的鼓励等方法，帮助宝宝缓解胆小的情绪。