一般来说，以下几种情况可能提示排出的是宿便：
1.排便习惯改变：如果排便时间、频率或粪便形状发生明显变化，例如排便次数减少、粪便干结或排便困难，可能是宿便的表现。
2.腹部不适：宿便在肠道内积累可能导致腹部胀满、腹痛或不适感。
3.口臭：宿便中的有害物质被肠道吸收后，可能通过口腔散发出口臭。
4.皮肤问题：宿便毒素的排出不畅可能影响皮肤健康，导致皮肤暗沉、痤疮或湿疹等问题。
5.其他症状：长期宿便还可能伴随疲劳、无精打采、食欲减退等症状。
需要注意的是，这些症状并不一定都意味着排出的是宿便，其他健康问题也可能引起类似的表现。此外，每个人的肠道功能和习惯都有所不同，因此对于排便情况的判断可能存在个体差异。
如果对自己的排便情况有疑虑，或者出现上述症状持续不减或加重，建议咨询医生或专业的营养师进行进一步的评估和建议。他们可以根据具体情况进行详细的问诊、身体检查和可能的相关检查，以确定是否存在宿便问题，并提供相应的解决方案。
同时，保持健康的饮食习惯、充足的水分摄入、适量的运动和良好的排便习惯对于维护肠道健康也是非常重要的。