坐着起来的时候头晕，医学上称为“直立性低血压”，也叫“体位性低血压”。主要是由于体位的改变，如从平卧位突然转为直立，或长时间站立发生的低血压。
当人体由卧位转变为立位时，全身的血液会因为重力的作用，大量积聚在下肢，导致大脑一过性供血不足。这时候，人体通过调节心率、增加心输出量、收缩外周血管等方式来增加血压，以保证大脑的血液供应。但如果调节功能减退，就会导致大脑缺血，从而出现头晕、眼前发黑，甚至晕倒等症状。
这种情况在老年人、身体虚弱者、长期卧床者、服用某些药物（如降压药、镇静药等）的人身上较为常见。此外，快速改变体位（如从蹲位到站立位）、长时间站立、闷热的环境等也可能诱发直立性低血压。
为了预防直立性低血压的发生，可以采取以下措施：
1.改变体位时，动作要缓慢，尤其是从卧位到站立位时，可以先在床上坐一会儿，再慢慢站起来。
2.避免长时间站立，尤其是在闷热的环境中。如果需要长时间站立，可以适当活动下肢，促进血液循环。
3.合理饮食，避免节食和过度减肥，保证充足的营养摄入。
4.戒烟限酒。
5.遵医嘱服用药物，避免自行增减药量或更换药物。
6.加强锻炼，增强体质，但要避免剧烈运动。
如果坐着起来的时候头晕症状比较严重，或频繁发生，影响日常生活，建议及时就医，进行相关检查（如卧立位血压测定、血常规、血糖、甲状腺功能等），以排除其他潜在的疾病。同时，医生可能会根据具体情况给予相应的治疗，如调整药物、使用升压药物等。