头顶和后脑勺疼的原因有很多，以下是一些常见的原因和建议：
1.紧张性头痛：
原因：头部、颈部肌肉持久收缩，可导致头皮血管收缩，牵拉刺激血管痛觉末梢，引起头痛。
治疗：可通过休息、按摩、热敷等方式缓解，也可在医生指导下使用止痛药。
2.颈椎病：
原因：颈椎间盘退行性改变可导致椎动脉供血不足，颈部肌肉紧张，刺激或压迫头部神经，引起头痛。
治疗：纠正不良姿势，避免长时间低头，可进行颈部牵引、理疗等。严重者可能需要手术治疗。
3.高血压：
原因：血压升高可导致头部血管扩张，牵拉刺激血管痛觉末梢，引起头痛。
治疗：需监测血压，在医生指导下使用降压药物，将血压控制在正常范围内。
4.颅内病变：
原因：颅内感染、肿瘤、颅脑外伤等均可引起头痛。
治疗：需进行相关检查，如头颅CT、MRI等，以明确病因，针对病因进行治疗。
5.其他：
感冒、发热：可引起全身不适，出现头痛症状。
偏头痛：属于血管性头痛，常表现为一侧或双侧头部搏动性疼痛。
神经痛：三叉神经痛、枕神经痛等可引起头部放射性疼痛。
如果头顶和后脑勺疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、肢体麻木等，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意休息，避免劳累和精神紧张。