用冷水洗脸的好处包括：
1.收缩毛孔：冷水可以使脸部毛孔收缩，让皮肤更加紧致有弹性。
2.提神醒脑：冷水洗脸可以刺激脸部神经，促进血液循环，让人感到精神振奋。
3.预防感冒：用冷水洗脸可以增强面部皮肤的耐寒能力，预防感冒。
4.缓解疲劳：洗脸时用冷水轻轻拍打脸部，可以缓解面部肌肉的疲劳。
需要注意的是，冷水洗脸虽然有很多好处，但也并非所有人都适合。以下几类人群应避免用冷水洗脸：
1.皮肤敏感者：这类人群的皮肤较为脆弱，容易受到外界刺激，用冷水洗脸可能会引起皮肤过敏或不适。
2.患有面瘫或面神经炎的人：这类人群的面部神经功能已经受损，用冷水洗脸可能会加重病情。
3.高血压患者：用冷水洗脸可能会导致血压升高，加重病情。
4.心脑血管疾病患者：这类人群的血管较为脆弱，用冷水洗脸可能会引发血管痉挛，导致心脑血管疾病发作。
总之，用冷水洗脸是否适合你，需要根据个人的体质和健康状况来决定。如果你的皮肤较为敏感或患有某些疾病，建议使用温水或热水洗脸。