这种情况可能是痔疮脱出，也可能是直肠脱垂。以下是一些建议：
1.及时就医：无论原因如何，都应该尽快看医生。医生会进行详细的检查，并根据具体情况制定治疗方案。
2.保持清洁：在就医前，应保持肛门周围的清洁，使用温水清洗，避免感染。
3.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，有助于软化大便，减少排便时的疼痛和不适。
4.改变排便习惯：尽量避免长时间蹲便，养成定时排便的习惯。
5.使用药物：医生可能会开一些药物，如痔疮膏、栓剂或口服药物，以缓解症状。
6.其他治疗方法：根据病情的严重程度，可能需要其他治疗方法，如坐浴、注射治疗、手术等。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况和医生的建议而定。在治疗过程中，应遵循医生的指导，注意饮食和生活习惯的调整，以促进康复。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。