月经量少只有一天可能是以下原因：
1.子宫内膜受损：多次人工流产、刮宫等宫腔操作可能会导致子宫内膜受损，使月经量减少。此外，子宫内膜结核也会破坏子宫内膜，导致月经量减少。
2.内分泌紊乱：如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，可能会影响卵巢功能，导致月经量减少。此外，长期的压力、情绪波动、作息不规律等也可能导致内分泌紊乱，引起月经量减少。
3.其他因素：如贫血、营养不良、甲状腺功能减退等，也可能导致月经量减少。此外，一些药物，如避孕药、抗抑郁药等，也可能影响月经量。
如果出现月经量少只有一天的情况，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、情绪波动等，注意营养均衡，适当运动，有助于维持正常的月经周期。