半月板损伤后的注意事项包括：
1.休息：停止运动，避免进一步损伤。
2.冰敷：损伤后72小时内，每2-3小时冰敷15-20分钟，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，以减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.就医：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
6.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，恢复膝关节的功能。
7.注意保暖：避免寒冷刺激，加重疼痛和肿胀。
8.避免再次受伤：在恢复期间，要注意避免再次受伤，避免过度活动和剧烈运动。
9.定期复查：按照医生的建议定期复查，了解恢复情况。