顺产一周内的食谱应以清淡、易消化、富含营养为原则，以下是一些推荐：
1.第1天：
早餐：红糖水、小米粥、鸡蛋
午餐：肉末蒸蛋、素炒青菜、二米饭
晚餐：番茄鸡蛋面
2.第2天：
早餐：牛奶、面包片、清炒时蔬
午餐：清蒸鱼、炒芦笋、糙米饭
晚餐：虾仁冬瓜汤、清炒白菜、馒头
3.第3天：
早餐：红枣粥、鸡蛋羹、凉拌豆芽
午餐：鸡肉炒西兰花、蒸南瓜、二米粥
晚餐：豆腐汤、清炒土豆丝、玉米
4.第4天：
早餐：豆浆、花卷、炒胡萝卜
午餐：牛肉炖土豆、清炒豆角、红薯
晚餐：蔬菜粥、鸡蛋饼、凉拌黄瓜
5.第5天：
早餐：牛奶燕麦粥、坚果
午餐：清蒸虾、炒白菜、米饭
晚餐：西红柿鸡蛋汤、炒豆芽、馒头
6.第6天：
早餐：水煮蛋、全麦面包、酸奶
午餐：排骨炖玉米、清炒荷兰豆、糙米饭
晚餐：丝瓜蛋汤、炒芦笋、玉米
7.第7天：
早餐：红豆粥、鸡蛋、苹果
午餐：虾仁蒸蛋、炒西兰花、二米饭
晚餐：蔬菜瘦肉粥、炒白菜、花卷
顺产一周内的饮食应根据个人情况进行调整，如有特殊需求或不适，应及时咨询医生或营养师。此外，还应注意以下几点：
1.多喝汤水，以促进乳汁分泌。
2.食物应软烂、易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
3.注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
4.适量运动，有助于身体恢复。