要提高精子活力，可以采取以下方法：
1.养成良好的生活习惯：
（1）戒烟限酒。
（2）避免长期熬夜。
（3）适当运动，避免久坐。
2.调整饮食：
（1）多摄入富含锌、硒等微量元素的食物，如海鲜、坚果等。
（2）多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。
（3）避免吃过于油腻、辛辣的食物。
3.避免高温环境：
（1）少穿紧身内裤，避免长时间泡温泉、蒸桑拿等。
（2）睾丸是产生精子的场所，温度过高会影响精子的活力，因此要避免睾丸局部温度过高。
4.减少辐射：
（1）尽量减少接触放射性物质和化学毒物。
（2）避免长时间使用电脑、手机等电子设备。
5.放松心情：
（1）长期的精神压力过大、焦虑等情绪会影响内分泌，从而影响精子的活力。
（2）因此，要学会放松心情，保持良好的心态。
6.治疗原发疾病：
（1）如果患有精索静脉曲张、前列腺炎等疾病，会影响精子的活力，需要积极治疗。
（2）某些药物也可能影响精子的活力，如抗高血压药、抗抑郁药等，如果需要服用这些药物，应咨询医生是否会对生育产生影响。
总之，提高精子活力需要综合考虑生活习惯、饮食、环境、心理等多方面的因素。如果精子活力持续低下，应及时就医，进行相关检查，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。