去湿气的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.薏米：薏米具有利水渗湿、健脾止泻等功效，可用于治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等病症。
薏米可以煮粥、煲汤或泡茶饮用。
薏米性凉，虚寒体质及经期女性应避免食用。
2.山药：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效，可用于治疗脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精等病症。
山药可炒食、煮食或蒸食。
山药黏液较多，过敏体质者在处理山药时应避免接触，以免引起过敏。
3.芡实：芡实具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带等功效，可用于治疗遗精、遗尿、脾虚久泻、带下等病症。
芡实可煮粥、煲汤或入药。
芡实不易消化，消化不良者应适量食用。
4.冬瓜：冬瓜具有利尿、清热、化痰、解渴等功效，可用于治疗水肿、胀满、脚气、喘咳、暑热烦闷、消渴、泻痢、痈肿等病症。
冬瓜可煮汤或炒菜食用。
冬瓜性凉，脾胃虚寒、肾虚者应适量食用。
5.黄瓜：黄瓜具有清热、利尿、解毒等功效，可用于治疗温热、黄疸、淋病、小便赤黄等病症。
黄瓜可生吃或凉拌食用。
黄瓜性凉，脾胃虚寒者应少吃。
6.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑、利水等功效，可用于治疗暑热烦渴、水肿、泻痢、丹毒、痈肿等病症。
绿豆可煮粥、煮汤或制成绿豆糕食用。
绿豆性凉，体质虚寒者及月经期女性应避免食用。
7.荷叶：荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血等功效，可用于治疗暑热烦渴、脾虚泄泻、血热吐衄、便血崩漏等病症。
荷叶可泡茶或煮粥食用。
荷叶性凉，孕妇及哺乳期女性应避免使用。
以上食物都具有一定的去湿气功效，但食物的去湿气作用较弱，不能替代药物治疗。如果体内湿气较重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，还应注意饮食清淡，避免食用过多的生冷、油腻、辛辣食物，保持适量的运动，以促进湿气的排出。