中医认为，湿邪是六大致病因素之一，湿性重浊、粘滞，湿邪侵犯人体可表现为腹泻、水肿、湿疹等症状。以下是一些常见的去湿气的食物：
1.薏米：薏米具有利水渗湿、健脾止泻等功效，可用于治疗脾虚湿盛所致的腹泻、水肿等症。
2.红豆：红豆具有健脾止泻、利水消肿的功效，可用于治疗脾虚湿盛所致的腹泻、水肿等症。
3.山药：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，可用于治疗脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精等症。
4.冬瓜：冬瓜具有利尿消肿、清热解暑的功效，可用于治疗水肿、小便不利、暑热口渴等症。
5.黄瓜：黄瓜具有清热解毒、利水消肿的功效，可用于治疗水肿、小便不利、暑热口渴等症。
6.荷叶：荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效，可用于治疗暑热烦渴、脾虚泄泻、血热吐衄等症。
7.马齿苋：马齿苋具有清热解毒、凉血止血、通淋的功效，可用于治疗湿热痢疾、热毒疮疡、血热出血等症。
需要注意的是，食疗去湿气的效果有限，不能代替药物治疗。如果体内湿气较重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。