一、早上喝蜂蜜水
早上喝蜂蜜水可补充水分，经过一夜睡眠，人体会通过呼吸、皮肤等丢失水分，早上喝一杯蜂蜜水能快速补充，还能促进肠道蠕动，帮助排便，尤其对有便秘困扰的人可能有一定缓解作用，不过糖尿病患者需谨慎，因其可能快速升高血糖。
二、晚上喝蜂蜜水
晚上喝蜂蜜水有一定安神作用，蜂蜜中的某些成分可能有助于放松身心，帮助入睡，但同样要注意糖尿病患者不能随意饮用，避免夜间血糖异常波动。对于肠胃功能较弱的人，晚上喝要适量，以免引起肠胃不适。
一般来说，健康人群可根据自身情况选择，若想促进排便早上喝较合适，若想助眠晚上喝有一定帮助，但都要注意适量饮用以及特殊人群的限制。