“饭后百步走，活到九十九”这句话其实并不准确，对于一些人来说，饭后立即散步可能会对健康造成负面影响。
一般情况下，饭后半小时至一个小时左右再散步比较适宜。这是因为进食后，大量血液流进胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时散步，血液会流到身体其他部位，从而导致胃肠道的血液供应不足，影响消化。
哪些人不适合饭后散步呢？患有胃下垂的人，饭后胃部饱胀不适，应平卧休息片刻，待胃部的食物消化排空后，再起床活动，否则会加重胃部的负担；患有心脑血管疾病的人，饭后最好不要散步，因为饭后胃肠活动增加，会使血液循环加快，导致心脏和脑部的供血不足，容易诱发心绞痛、脑卒中等疾病；患有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人，饭后散步会增加胃酸分泌，加重病情。
总之，每个人的身体状况不同，适合的运动方式也不同。如果有特殊的健康问题，建议在医生的指导下选择适合自己的运动方式。