5岁儿童便秘可以通过以下方法解决：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.培养良好的排便习惯：每天定时让孩子坐在马桶上，即使没有便意，也可以让孩子养成定时排便的习惯。
3.增加运动量：适当增加孩子的运动量，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.腹部按摩：家长可以用手掌轻轻按摩孩子的腹部，顺时针方向按摩，有助于促进肠道蠕动。
5.药物治疗：如果便秘较为严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物进行治疗。
需要注意的是，如果孩子便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。同时，家长应注意孩子的饮食和生活习惯，避免给孩子过多食用辛辣、油腻等刺激性食物，保持孩子的心情愉悦，有助于缓解便秘症状。