人一天的饮水量应该根据个人的年龄、体重、性别、身体活动水平和环境等因素而有所不同。一般来说，成年人每天需要摄入2000-3000毫升的水分，这包括从食物中摄取的水分以及额外饮用的水。以下是一些关于人一天饮水量的建议：
1.年龄：婴儿和幼儿的需水量相对较高，因为他们的身体相对较小，水分流失更快。随着年龄的增长，需水量逐渐减少。老年人的肾脏功能可能会下降，因此需要适当减少水分摄入量。
2.体重：较重的人需要更多的水分来维持身体功能。
3.性别：女性的身体结构和生理特点可能导致她们需要更多的水分。
4.身体活动水平：进行剧烈运动或体力劳动的人会通过出汗失去更多的水分，因此需要增加水分摄入。
5.环境：在炎热或干燥的环境中，人体会通过排汗失去更多的水分，需要更多的水分来保持身体水分平衡。
除了以上因素，个人的健康状况和饮食习惯也可能影响需水量。例如，某些药物可能导致口渴感减少，或者某些疾病可能导致水分流失增加。因此，最好根据个人情况进行适当的调整。
需要注意的是，过度饮水也可能对健康造成负面影响，例如导致水中毒。因此，应该适量饮水，避免过度饮水。如果有特殊的健康问题或饮食限制，应该咨询医生或专业的营养师的建议。