基础代谢率的正常范围一般在-10%~+15%之间。不过，它会因年龄、性别、身体组成等因素有所不同。
#### 年龄因素影响
儿童和青少年处于生长发育阶段，基础代谢率相对较高。随着年龄增长，基础代谢率会逐渐下降，老年人的基础代谢率通常比年轻人低。这是因为身体的细胞数量和活性等随年龄变化，影响了基础代谢的水平。
#### 性别因素影响
一般来说，成年男性的基础代谢率比女性稍高。这与男性通常具有更多的肌肉组织有关，而肌肉组织比脂肪组织消耗更多能量，所以男性基础代谢相对较高。
#### 身体组成影响
肌肉量较多的人基础代谢率往往更高。例如，经常进行力量训练的人，肌肉发达，基础代谢相对高于缺乏运动、脂肪比例较高的人。因为肌肉在安静状态下也会消耗较多能量来维持自身功能。
#### 生活方式影响
长期规律运动的人基础代谢率可能相对稳定且较高。而久坐不动的生活方式会使基础代谢率降低。此外，饮食情况也会有一定影响，过度节食可能导致基础代谢率下降，因为身体会进入“节能模式”来适应较低的能量摄入。