吃樱桃有以下功效：
1.抗氧化：樱桃中含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，有助于清除自由基，减少氧化应激对身体细胞的损伤，从而起到抗氧化、延缓衰老的作用。
2.补铁补血：樱桃是一种良好的铁来源，每100克樱桃中含有约2.3毫克的铁。铁是合成血红蛋白的重要原料，对于预防和缓解缺铁性贫血具有一定的帮助。
3.增强免疫力：樱桃中的维生素C、维生素A、类黄酮等营养成分有助于增强免疫力，提高身体的抵抗力，减少患病的风险。
4.促进消化：樱桃中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，增加粪便体积，缓解便秘问题。同时，膳食纤维还可以帮助肠道有益菌的生长，维护肠道健康。
5.保护心血管：樱桃中的花青素等化合物具有抗氧化和抗炎作用，有助于降低血压、血脂，预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。
6.改善睡眠：樱桃中含有一定量的褪黑素，这种物质可以调节睡眠节律，帮助改善睡眠质量。因此，适量食用樱桃可能对失眠者有一定的帮助。
7.美容养颜：樱桃中的维生素C和类黄酮等抗氧化物质可以抑制黑色素的生成，减少色斑的形成，使皮肤更加光滑细腻。同时，樱桃还具有一定的保湿作用，有助于保持皮肤的水分。
需要注意的是，樱桃虽然有诸多益处，但也不能过量食用。樱桃中含有一定量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。此外，樱桃的果核含有一定的氰甙，食用过多可能会引起中毒。因此，建议每天食用樱桃的量控制在10颗左右。同时，樱桃属于温热性水果，容易上火的人群应适量食用。