枕头低了头晕，可能与以下原因有关：
1.影响头部血液循环：当枕头过低时，头部的位置低于心脏，可能导致头部血液循环不畅，影响大脑的血液供应，从而引起头晕。
2.颈部肌肉紧张：枕头过低会使颈部过度伸展，颈部肌肉紧张，影响颈部的血液循环和神经功能，进而引起头晕、头痛等症状。
3.颈椎生理曲度改变：正常情况下，颈椎有一定的生理曲度。枕头过低可能使颈椎的生理曲度改变，加重颈椎间盘的压力，刺激颈部神经，导致头晕。
4.内耳平衡功能障碍：内耳负责平衡感和平衡功能。枕头过低可能影响内耳的血液循环和平衡功能，导致头晕、失衡等症状。
如果经常出现枕头低了头晕的情况，建议采取以下措施：
1.选择合适高度的枕头：枕头的高度应根据个人的身体情况和睡眠习惯来调整，一般以仰卧时枕头的高度与自己的拳头高度相等，侧卧时枕头的高度与一侧肩膀的宽度相等为宜。
2.调整睡眠姿势：除了选择合适高度的枕头外，还应注意保持良好的睡眠姿势，避免颈部过度伸展或屈曲。
3.加强颈部锻炼：平时可以进行一些颈部的伸展和放松运动，增强颈部肌肉的力量和柔韧性，有助于改善颈部的血液循环和神经功能。
4.注意休息和放松：避免长时间低头工作或使用电子设备，定期进行休息和放松，缓解颈部和头部的疲劳。
5.就医检查：如果头晕症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，进行相关的检查和治疗，以排除其他潜在的健康问题。
总之，枕头低了头晕可能是多种原因引起的，需要综合考虑并采取相应的措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性的治疗。