根据你提供的信息，脚底上长了个硬疙瘩，可能是多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.鸡眼：这是由于长期受压或摩擦导致的角质增生，通常在脚底形成一个黄色的硬结，伴有疼痛。
2.跖疣：由人乳头瘤病毒感染引起，表现为足底的丘疹或斑块，逐渐增大，表面角化，粗糙不平，有压痛。
3.胼胝：也称为老茧，是由于长期受压或摩擦导致的皮肤增厚，一般没有明显的症状，但可能会影响行走。
4.其他：还有可能是其他皮肤疾病、肿瘤或骨骼问题引起的。
鉴于此，建议你采取以下措施：
1.就医诊断：由于硬疙瘩的原因可能有多种，最好去医院皮肤科就诊，由医生进行详细的检查和诊断。
2.避免刺激：在就医前，应避免自行修剪或刺激硬疙瘩，以免加重症状或引起感染。
3.注意休息：尽量减少对脚底的压迫和摩擦，选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走。
4.保持清洁：保持脚底清洁干燥，避免感染。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果硬疙瘩持续不愈或伴有其他症状，应及时就医。对于特殊人群，如糖尿病患者、免疫功能低下者等，更应重视脚底硬疙瘩的问题，因为这些人群更容易发生感染或其他并发症。
总之，脚底上长硬疙瘩可能是多种疾病的表现，需要引起重视。建议及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。