立即漱口
原因：当突然反胃喉咙有辣感时，首先要尽快清除口腔内残留的刺激性物质，用清水或淡盐水充分漱口，可减轻辣感对咽喉的持续刺激。比如用大量清水反复漱口，能快速稀释和冲掉反流上来的刺激性液体成分。
适用人群：所有人群，无特殊限制。
适量饮水
原因：饮用少量温水可以帮助稀释胃酸等反流物，缓解喉咙的火辣感觉。但要注意不要一次性大量饮水，以免再次引起反胃。例如每次喝100-200毫升左右的温水，分多次饮用。
适用人群：一般人群均可，但对于有严重吞咽困难或本身存在胃部疾病导致饮水后易加重不适的人群，需谨慎小口饮用。儿童则要特别注意控制饮水量和速度，防止呛咳。
调整体位
原因：采取坐位或站立位，避免平躺，因为平躺时更容易让反流物刺激喉咙。比如饭后不要马上躺下，保持直立或端坐姿势一段时间，能减少反流物对咽喉的刺激。
适用人群：各年龄段人群，不过儿童在调整体位时需有成人看护，防止摔倒等意外。
就医评估
原因：如果频繁出现突然反胃喉咙辣的情况，可能是某些疾病引起的，如胃食管反流病等，需要及时就医明确病因。医生会通过问诊、胃镜等检查来判断病情。
适用人群：对于经常发生此类症状的人群，尤其是伴有烧心、胸痛、吞咽困难等其他不适症状的人，以及儿童、老年人等特殊人群，更应及时就医。儿童出现这种情况可能与饮食不当、先天性消化道问题等有关，老年人则需警惕消化系统疾病加重或其他严重疾病的可能。
饮食调整
原因：在日常生活中要注意避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免过饱饮食，少吃巧克力、咖啡、浓茶等易引起反流的食物。比如尽量选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。
适用人群：所有人群，不同年龄段人群需根据自身情况调整饮食结构。儿童要避免食用过于刺激的零食等；老年人要注意饮食的营养均衡和易消化性。