如果想快速解决拉不出屎的问题，可尝试以下方法：
1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
2.增加运动量：适量的运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早上起床后或饭后20分钟内进行，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，可促进肠道蠕动，帮助排便。
5.药物治疗：如果以上方法都无法解决问题，可以在医生的指导下使用开塞露、泻药等药物。
需要注意的是，如果拉不出屎的情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以排除肠梗阻等严重疾病。此外，对于长期便秘的患者，应调整生活方式，保持良好的饮食习惯和运动习惯，并在医生的指导下进行治疗。